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Con frecuencia las personas se cuestionan: “¿cómo liberar mi mente de pensamientos negativos?”, una realidad que envuelve a muchos de manera inconsciente, afectando su calidad de vida e impidiendoles alcanzar su máximo potencial. En Jorge Duque El Lobo, queremos abordar a través de este artículo algunas estrategias que cambiarán tu perspectiva de vida, ¡libera tu mente!
Generalidades sobre cómo liberar mi mente de pensamientos negativos
Para saber cómo liberar mi mente de pensamientos negativos, deberás comprender cómo funciona tu cerebro. Los pensamientos liberan todo el tiempo neurotransmisores y hormonas como la adrenalina, la dopamina, el cortisol y otras, que son asimilados por el cuerpo a través del cerebro y el sistema nervioso y tienen un gran impacto en tu calidad de vida.
De esta manera, estos pensamientos también se ven reflejados en la forma en que te ves, actúas y sientes, siendo tus ideas las que controlan tu vida, independientemente de si estas son positivas o negativas.
Conoce tu mente
Como mencionamos anteriormente, conocer tu mente puede ayudarte a comprender mejor las situaciones y la manera en que el cuerpo reacciona a ellas. Este conocimiento puede serte de utilidad para generar estrategias adaptativas que te permitan vivir tu mente de la manera más expansiva que sea posible y crear la realidad que deseas.
Revisa tus pensamientos
Una adecuada higiene mental impacta drásticamente en la calidad de tu vida, por esta razón, es necesario hacer una revisión minuciosa de las ideas que habitan tu mente y determinar cuáles de estas te aportan de alguna manera y cuáles te están generando tropiezos y dificultades para realizar nuestras tus diarias como alimentarte, trabajar o dormir.
Estrategias para liberar tu mente de pensamientos negativos
Los pensamientos hacen parte de la vida cotidiana, en muy pocos momentos las personas logran sentir que su mente queda en blanco y frente a la necesidad de descargar el cúmulo de ideas que carga tu cerebro, se opta por recurrir a estrategias populares que transforman el sentido de esos pensamientos, encontrando la manera de neutralizarlos o llevarlos a un sentido más positivo.
Algunas de ellas han incluido:
- Realizar actividad física o actividades recreativas al aire libre.
- Hablar con otras personas e interactuar en diversos espacios.
- Tomarse el tiempo de respirar de manera consciente.
- Agradecer todo lo que se tiene.
- Dormir adecuadamente, las horas necesarias en posiciones cómodas
- Escribir los pensamientos y hacer un seguimiento de la calidad de estos.
Libera tu mente del no puedo
Frases como “libera tu mente del no puedo” son pensadas con la intención de resaltar el impacto y la relevancia que tiene la calidad de tus pensamientos en tu vida; esto debido a que la frase se justifica en el hecho de que expresiones como el “no puedo” generan realidades acordes a esto, es decir, cuando enfocas tus pensamientos en tu incapacidad de hacer algo, creas esa incapacidad y te niegas a explorar posibilidades de manera inconsciente.
Meditación para liberar tu mente
Con la meditación para liberar tu mente, libera tu mente del no puedo y reemplaza los patrones de pensamiento que te atan a una realidad limitada y te alejan de la verdadera grandeza del ser, por nuevas ideas que destruyan las barreras que tu cerebro ha creado desde su inconsciencia y te permitan vivir en plenitud.
Ahora que conoces cómo liberar mi mente de pensamientos negativos, te invitamos a vivir una libre de pensamientos que generan bloqueos energéticos con nuestros ciclos de meditación con Jorge Duque El Lobo, ¡libera tu mente!
